46岁男子清晨倒在门球场呼吸心跳全无！医生：极端高温开云体育 开云官网天运动有六忌

　　接近40℃以上的高温，每天都是烤验，最近的上海难倒了路跑爱好者，很多人将夜跑改成了晨跑，然而悲剧还是发生了。就在刚过去的双休日，一名路跑爱好者倒在了门球场。

　　上周六早晨6:52，上海市浦东新区公利急诊接到一名由洋泾派出所送来的患者，接诊医生王辽辽痛心回忆：当时患者呼吸、心跳全无，到院后立即抢救，但呼吸、心跳始终未恢复，9：15宣布死亡。

　　患者家属赶到，结合多方信息，复盘情况如下：这名患者46岁，开云 开云体育身体健康，没有慢性病，平时酷爱运动，因为天太热，最近都是趁早凉快点的时段出去锻炼。

　　出事这天早晨，他清晨5点多就出门了，大约6：20左右，被路人发现倒在佳林路、杨高北路口附近的金桥门球场。当时患者意识不清，抽搐。路人报警联系120，120到场时已经无呼吸、心跳，就地抢救后送到公利。

　　高温下的户外运动暗藏风险，尤其是在30℃以上的环境中运动，一方面会给心脏带来更大负担，另一方面也会由于脱水导致皮肤黏膜系统问题，进一步的脏器损伤更容易出现运动性热相关疾病。急诊危重病医学科主任郭东风说。

　　很多运动爱好者都是随便穿着一件T桖就去了，以为棉纺衣服亲肤、柔和，穿着舒服，殊不知其轻便性、透气性和导湿性等远不如用于运动服的聚酯纤维面料。高温天出汗量较大，透气性差的棉纺衣服紧贴在身上，会加重运动时的疲劳感，不利于排汗和呼吸。

　　高温天气运动导致人体能量消耗大、出汗多，所以运动强度不宜太大，时间不宜太长，不然容易出现大汗淋漓、汗泄太多的情况。

　　高温天气运动出汗多，在运动过程中很容易感到口渴，开云 开云体育这时有人习惯喝饮料，这并不健康。正确的做法是：及时喝运动饮料，Kaiyun 开云补充电解质、生理盐水和葡萄糖等。

　　人体充分运动出汗后，全身毛孔都打开了，如果这时突然进空调房吹冷风和用冷水洗澡，会使肌肉紧张，甚至引起感冒、发烧。

　　这对身体的伤害非常大，吸收的酒精成分会很快进入血液，对肝、胃等器官的危害会比平时更严重。

　　运动后吃冷饮会使胃的机能受损，轻则消化不良、腹泻，重则导致急性胃炎，可以选择休息半小时再吃些凉性水果解暑，比如西瓜、柚子、枇杷。

　　运动时大量出汗可引起身体失水，使血容量减少，同时由于皮肤散热需要，体表的血液循环大大增强，从而导致血压下降；加之头部受热过多，引起机体强烈反应。其中负荷较重的肢体肌肉最容易发生痉挛。而如果引发热衰竭，很可能由于血液循环系统和热调节系统不能适应热环境锻炼的要求而导致的机体部分器官功能紊乱，严重者体温可达42℃以上，颜面潮红皮肤灼热，非常危险。

　　2、使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（避免直接吹风），以尽快散热。

　　3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，Kaiyun 开云有条件的用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。

　　4、意识清醒的病人或经降温清醒的病人可饮服绿豆汤、开云 开云体育淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。

　　5、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，给予紧急救治。